Apa yang menyebabkan seseorang "Kecanduan Internet"
Seseorang dapat didiagnosa sebagai penderita IAD saat dirinya memiliki dorongan besar untuk menghabiskan sebagian besar waktunya di dunia maya dan mengabaikan kegiatannya yang lain. IAD sendiri dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari konflik hubungan dengan orang-orang tercinta, pekerjaan, hingga kesehatan pribadi.
Terutama saat kecepatan akses internet semakin tinggi, dari yang awalnya hanya di jaringan 3G kini mulai beralih ke 4G, dari komputer PC ke smartphone, semuanya membuat peningkatan keterikatan seseorang dengan internet. Saat mulai mengalami masalah mental ini, seseorang biasanya akan mengalami kecemasan bahkan depresi saat harus berjauhan dengan internet. Di beberapa kasus parah, bahkan akses yang ’lemot’ pun bisa memicu luapan emosi yang negatif.
Lalu apa yang menjadi penyebab munculnya kecanduan internet? Sebenarnya banyak sekali faktor yang melatarbelakanginya. Mulai dari masalah personal hingga hormon otak bisa menjadikan seseorang kecanduan internet. Berikut adalah 5 penyebab yang kerap kali menjadikan seseorang sebagai ’internet addict’.
Masalah pribadi
Sebagai manusia tentunya kita tidak bisa lari berbagai masalah yang muncul setiap harinya. Meskipun berulang kali diselesaikan, namun masalah baru selalu muncul dan memberikan warna tersendiri bagi hidup manusia.
Bagi beberapa orang, masalah-masalah tersebut justru membuat hidup mereka lebih bermakna. Namun berbeda dengan ’calon’ pecandu internet. Masalah-masalah yang muncul tiada henti sering membuat mereka membutuhkan sesuatu untuk ’menyandarkan’ diri, dan internet adalah salah satunya. Kecanduan internet yang disebabkan oleh masalah pribadi seperti ini biasanya mirip dengan kecanduan rokok, alkohol, dan narkoba.
Tingkat stres yang tinggi dan kondisi mental juga kerap membuat seseorang lebih suka berpaling ke internet, menjadikannya obat utama selain berusaha menyelesaikan masalah tersebut. Misalnya, seorang istri yang tidak mendapatkan perhatian dari suaminya berpotensi untuk mencari perhatian lain dari orang asing di internet. Jika dibiarkan hal ini dapat membuat wanita tersebut kecanduan internet. Bahkan, bisa saja setiap kali ada masalah dengan suami, dia akan menjadikan internet sebagai tempat ’curahan hati’.
Kecanduan internet secara umum dapat digolongkan dalam 5 jenis :
i. Kecanduan terhadap situs porno : situs porno biasanya terang-terangan, bisa muncul di manapun, mudah diakses, kadang-kadang gratis . Hindari apalagi jika anak anda sedang dalam periode kematangan seksual (puber – remaja).
ii. Kecanduan terhadap situs ‘gaul’ : adalah umum jika seorang anak/remaja dalam memperluas pergaulannya kemudian memanfaatkan internet untuk memenuhi kebutuhannya tersebut.
iii. Kecanduan terhadap situs belanja : belanja, jual- beli atau berjudi melalui internet merupakan jebakan bagi segala umur.
iv. Kecanduan terhadap Informasi yang berlebihan : ‘surfing’ informasi yang berlebihan tanpa tujuan yang jelas.
v. Kecanduan terhadap ‘game on line’ : dengan kemampuan untuk berhubungan dengan siapa saja/dimana saja secara maya, pengalaman bermain ‘game on line’ membuat seseorang menjadi tidak peka.
CARA MENGATASI KECANDUAN INTERNET
1.Cari Tau Masalahnya
Jika anda menggunakan internet sebagai pelarian dari masalah depresi, gelisah atau masalah hubungan, bukan internet tempat pelariannya. Memanfaatkan internet sebagai pelarian hanya akan mmbuat Anda menjadi candu internet. Psikoterapi bisa menjadi altrnatif solusinya. Disana Anda bisa beljar keahlian bagaimana memenajemen stres dengan baik.
2.Kenali Pemicunya
Menjadi pecandu internet tentu karena dipicu suatu hal.Cari tau dan kenali pemicunya. Apakah anda bosan,stres atau kesepian?Jika hal tadi yang kadi penyebabnya coba buat daftar alternatif untuk mengatasi perasaan itu misalnya dengn jalan jalan bersama teman.
3.Kurangi Sedikit Demi Sesdikit Kebiasaan berlama Lama di Internet
Bagi yg sudah keranjingan internet,cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit kebiasaan anda "bergaul" terlalu lama dengan intetnet. Misalnya jika anda menghabiskam 10 jam sehari internet,coba kurangi 2 jam untuk melakukan kegiatan yg laon seperti rekreasi, ngobrol dan berkumpul dengan keluarga atau kegiatan sosial lainna.
4.Ubah Pola Kebiasaan Online
Salah satu cara mengurangi ketergantungan internet adalah dengan mengubah pola kebiaSaan berinternet.Terbiasa nonon film online?Coba ubah kebiasaan itu dengan cara pergi ke bioskop.Menelpon langsung orang yg kita cari lebih baik ketimbang mengirim e-mail.Atau ubah kebiasaan anda belanja secara "maya" di internet dengan cara berbelanja langsung ke toko toko nyata.
sumber :
https://www.facebook.com/IlmuVora/posts/456648447713079
https://www.facebook.com/artikel.okeschool/posts/802076116515985
Tidak ada komentar:
Posting Komentar